Hatha jóga je systém jógy, jehož součástí jsou jednotlivé ásany (pozice těla) a práce s dechem (pránájáma), praktikuje se i meditace (zklidnění mysli). Cílem hatha jógy je očista těla a mysli, prakticky zlepšení fyzického a duševního zdraví. Jemná hatha jóga je klidnější typ jógy, zaměřující se na protažení celého těla a harmonizaci mysli. Tento typ jógy je vhodný pro všechny začátečníky i pokročilé.
Vinyasa jóga je dynamičtější typ jógy, kde se klade důraz na spojení jednotlivých pozic s dechem a plynulejší přecházení z jedné do druhé pozice. K hlavním benefitům vinyasy patří srovnání funkcí metabolismu, posílení imunity, zlepšení funkce střev a příliv energie. Nesmíme opominout i pozitivní vliv na stres, napětí a negativní emoce. Vinyasu jógu může cvičit každý, lektorka Vás provede slovem i ukázkou, jak mají jednotlivé pozice vypadat. Pravidelným cvičením získáte lepší praxi a budete se cítit lépe.
Co vzít s sebou: pohodlné oblečení na cvičení. Jógové podložky jsou k dispozici. Pokud chcete, můžete si přinést vlastní ručník na podložku.
Na lekce nejsou povinné rezervace.